Le Parkour

[Alien]

wiem. Chodzi o to że niezbyst przyjemnie jest lądować z 2,5 m( wiem że to mało) na rozwalony chodnik

[gaudat]

No to skacz na nierozwalony chodnik

[Alien]

w policach jest mało rzeczy z których da się skakać. A najbliższe garaże mają wokół rozwalony chodnik

[Tori]

To skacz na ulicę, jak chodniki macie rozwalone

[Alien]

ulica do garaży dochodzi tylko jedna z najwyższej strony( dach jest po skosie, ja wchodzę z tej 2,5m) gdzie jest z 3,5 m ...

[Blue Spirit]

ulica do garaży dochodzi tylko jedna z najwyższej strony( dach jest po skosie, ja wchodzę z tej 2,5m) gdzie jest z 3,5 m ...

3,5 metra...
nawet ja nieraz zastanawiam się nad skokiem na beton z takiej wysokości

[Potforny Krzysztoff]

Bo widać Nesquel,że nie ćwiczysz takich skoków - nie masz przygotowania i nie wiesz jak to jest.Roll nawet z 3 metrów nie boli jeśli odpowiednio wytrenuje się mięśnie pleców,można dojść do takiej bariery na plecach że się nie czuje nawet jak się robi rolla z taką siłą.

[Blue Spirit]

Bo widać Nesquel,że nie ćwiczysz takich skoków - nie masz przygotowania i nie wiesz jak to jest.Roll nawet z 3 metrów nie boli jeśli odpowiednio wytrenuje się mięśnie pleców,można dojść do takiej bariery na plecach że się nie czuje nawet jak się robi rolla z taką siłą.

Nie masz racji, ćwiczę z takich i jeszcze wyższych wysokości, nie zarzucaj mi proszę takich rzeczy skoro nie masz na nie żadnych dowodów. Roll jest potrzebny wówczas gdy skoki wykonywane są z dużych wysokości. W przeciwnym razie przewrót nas opóźnia co ułatwia goniącemu dogonienie nas, a na tym właśnie polega filozofia parkoura: być jak najszybszym, nie dać się złapać!
A jak skaczesz z pięciu metrów, to stopy bolą jak cholera! Wolę sobie lekko obić plecy niż rozwalić nogi. A to odnośnie wytrenowania mięśni pleców to bujda. rzecz w tym by zwinąć się jak kulka, by cały ciężar nie poszedł na plecy ale był rozłożony, byś nie rąbnął nimi w beton. I tyle

[Potforny Krzysztoff]

Co do ćwiczenia skoków - cofam to co powiedziałem o tobie Nesquel, ale twierdzisz że roll spowalnia? To znaczy że źle go wykonujesz - roll jest robiony przez bark nie tylko aby ochronić kark ale również aby nie wytracać przy takim przewrocie prawie wcale prędkości.

[Blue Spirit]

Co do ćwiczenia skoków - cofam to co powiedziałem o tobie Nesquel, ale twierdzisz że roll spowalnia? To znaczy że źle go wykonujesz - roll jest robiony przez bark nie tylko aby ochronić kark ale również aby nie wytracać przy takim przewrocie prawie wcale prędkości.

chodzi mi że jak skaczesz z dwóch metrów roll cie spawalnia, bo możesz w ogóle bez zachwiania biec dalej. Ale np. jak skaczesz z PIĘCIU metrów, bez rolla będziesz zbierał się dłuugo. Wtedy przewrót jest przydatny. Ale ludzie - jak skaczecie z dwóch metrów po prostu NIE OPŁACA się robić rolla

[gaudat]

nawet ja nieraz zastanawiam się nad skokiem na beton z takiej wysokości
Nie masz racji, ćwiczę z takich i jeszcze wyższych wysokości,

Ale jesteś samczy !

[Blue Spirit]

nawet ja nieraz zastanawiam się nad skokiem na beton z takiej wysokości
Nie masz racji, ćwiczę z takich i jeszcze wyższych wysokości,

Ale jesteś samczy !

Ludzie, pisałem że zastanawiam się nad skokiem na beton, w takich wypadkach wole np ZESKOCZYĆ. A z wyższych wysokości oczywiście że skacze i trenuje, ale nie na beton tylko na trawnik/inna powierzchnia nie tak twarda jak cement. No i nie robie raczej rolla, chyba że muszę skakać z jakiś naprawdę sporych wysokości.
gaudat - dobrze ci radzę, nie czepiaj się mnie na siłę. Nic nie poradze na to że mnie nie lubisz, ale przyhamuj trochę.

[Tori]

Powiedzcie mi jedno- biegniecie po dachu garażu, rozpędzacie się, skaczecie, lądujecie na ziemi i biegniecie dalej? Coś mi się nie chce w to wierzyć... A jeśli tak jest, to gratuluję stawów jak sprężyn i niesamowitego poczucia równowagi...

[CoB]

Jak dla mnie to samobójstwo dla stawów... Szczególnie dla kolan. Nie mówię już o kręgosłupie. Jakie ćwiczenia wzmacniające stosujecie? Czy tylko i wyłącznie skaczecie na żywca?

[Blue Spirit]

Powiedzcie mi jedno- biegniecie po dachu garażu, rozpędzacie się, skaczecie, lądujecie na ziemi i biegniecie dalej? Coś mi się nie chce w to wierzyć... A jeśli tak jest, to gratuluję stawów jak sprężyn i niesamowitego poczucia równowagi...

Dokładnie tak. Nie wiem co w tym takiego niesamowitego. Jeśli tak wam zależy by to udowodnić, spróbuję w najbliższym czasie wkleić linka z filmem w którym występuję ja i alien.
Co do ćwiczeń rozciągających - właściwie niemal w ogóle. Podstawa to trening. Najpierw skaczemy z budy dla psa, później z trzepaka, później z zadaszonego śmietnika a po 30 minutach biegania jesteśmy tak rozgrzani że skaczemy z garaży, że się tak wyrażę, na luzie.

tak, faktycznie, największym problemem są kolana. Co jak co ale potrafią boleć jak cholera.
Tylko jedna uwaga - parkour polega na biegu z punktu A do B. Zwykle nie powtarza się tych samych elementów częściej niż co parę godzin, chyba że ćwiczy się na jakieść miejscówce konkretny trik. Skoki z wysokości nie należą do takiego treningu (do perfekcji w robieniu rolla i innych podobnych rzeczy doszliśmy skacząc z o niebo niższych rzeczy)

to gratuluję stawów jak sprężyn i niesamowitego poczucia równowagi...

nie ma sprawy, nie gratuluj. Ale pamiętaj - trening czyni Mistrza. A co do kontuzji - tak naprawdę najwięcej się ich zbiera przy WCHODZENIU na określoną rzecz, nie zeskakiwaniu

[CoB]

Ja dobrze rozumiem wasze aspiracje i chęć bycia lepszym i lepszym, ale nie zaniedbujcie rozgrzewki. Skoro skaczecie poszukajcie ćwiczeń plyometrycznych, czegoś na wzmocnienie stawów i rozciągajcie się, szczególnie kręgosłup.

To tak na przyszłość, bo teraz wszystko może jest w porządku, ale w przyszłości...

[Potforny Krzysztoff]

W pełni respektuję to co powiedziałeś CoB na temat niebespieczeństwa dla kolan i kręgosłupa a do tego prawdą całkowitą jest że po kilku latach "skakania" można się nabawić wielu problemów z kościami.Ja na szczęście nie muszę się matwić - i tak mam problemy ze stawami od dawna to nie muszę tak uważać przy skokach.